こんにちは!

蒸し暑い日が続きますね~(^_^;)皆さんいかがお過ごしですか?

梅雨の季節はどうしても室内にいることが多く、運動不足気味になってしまいがち。

そんな時こそ!

いつでもどこでもできるストレッチがオススメです。

 

ストレッチとは、カラダの筋肉を「伸ばす」ことです。

ラジオ体操も、体育の時間にやった柔軟体操もストレッチです。

筋肉を伸ばすことでカラダが柔らかくなると、いいことが沢山あります!

 

ストレッチのメリットは?

動きたくなるカラダ、痩せやすい体質になる

ダイエット効果

■慢性的なコリ・痛み・冷え性・むくみの改善

姿勢改善効果

気分がよくなる

疲れにくい、痛くなりにくいカラダになる

■自信あふれる堂々とした外見になる

 

などなど、いいことづくめ

生活全般が好循環します!

 

『ストレッチといわれても、何をしたらいいか分からない・・・』

そんな方はラジオ体操をやってみてください 😉

ラジオ体操は全身をバランス良く伸ばすことができる体操です。

 

ちょっとした空き時間に

硬くなっているなぁ、凝っているなぁ、と感じるカラダの部分を

腹式呼吸でゆっくり息を吐きながら、伸ばすだけでもOKです。

 

道具も着替えも必要ないので、いつでもどこでもできるのが

ストレッチのいいところ 😀 

 

カラダを柔らかく、血の巡りをよくして

一緒に梅雨を乗り切りましょう