A. 〇

 

 

日本ダイエット協会では、ダイエットを次のように定義しています。

 

『ダイエットとは、人が本来備えている代謝機能を保ち、

日常生活を健康的に送ることが出来るための適正体重を維持または獲得することを目的として、

食事・身体活動・その他あらゆる生活習慣などを調整し、

心身ともに活性化させること』

 

 

なんか難しく書かれていいますが、

簡単に言うと、

 

 

①適正な目標体重・目標期間の把握

②ただし食事内容と摂取の継続

③運動の習慣を改善

 

です。

 

 

私が見る限り、

多くの女性は間違ったダイエットをされています。

 

 

ダイエット = 痩せる

 

 

ではありません。

 

 

正しく食事と運動を心がけて、

健康的にキレイになってください(^^)/

 

 

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